Psihoterapija
Poglobljen proces za boljše razumevanje sebe, svojih odnosov in načinov, kako se odzivamo na življenje.
Psihoterapevtsko podporo nudim odraslim od 18. leta dalje.
Pri svojem delu uporabljam integrativni psihoterapevtski pristop, ki človeka razume celostno. Zanima me, kako so povezani naše misli, čustva, telesno doživljanje, odnosi in življenjske izkušnje.
Pomemben del psihoterapije je odnos med klientom in terapevtom. V varnem, spoštljivem in pristnem odnosu lahko postopoma vzpostavljamo globlji stik s seboj in drugimi ter dobimo nove izkušnje, ki podpirajo spremembo.
Posebno pozornost namenjam relacijskim potrebam – našim potrebam po povezanosti, sprejetosti, razumevanju, potrditvi, varnosti in občutku, da smo za drugega pomembni.
Pri svojem delu vključujem tudi elemente čuječnosti (mindfulness), ki lahko pomagajo pri večjem zavedanju misli, čustev in telesnega doživljanja ter pri razvijanju bolj umirjenega in sprejemajočega odnosa do sebe.
V terapiji skupaj raziskujemo vaš notranji svet – vaše misli, čustva, telesno doživljanje, potrebe, želje in hrepenenja.
Zanimajo nas tudi načini, kako vzpostavljate stik s seboj in drugimi ter vzorci, ki se v vašem življenju ponavljajo.
Za boljše razumevanje sedanjosti se lahko dotaknemo tudi preteklih izkušenj in pomembnih odnosov, ki so vplivali na oblikovanje vašega doživljanja sebe in drugih.
Postopoma lahko ponovno vzpostavljamo stik tudi z deli sebe, ki smo jih zaradi različnih življenjskih izkušenj odrinili ali izgubili iz zavedanja.
Pri svojem delu uporabljam tri med seboj prepletene načine terapevtskega dela: povpraševanje, uglaševanje in udeleženost.
Povpraševanje pomeni skupno raziskovanje vašega notranjega sveta. Ne predvidevam, da vem, kaj doživljate, temveč vas vabim, da skupaj raziskujeva, kaj čutite, mislite, potrebujete, si želite in po čem hrepenite.
Uglaševanje pomeni pozorno spremljanje vašega doživljanja in odzivanje nanj. Pozorna sem na vaše besede, čustva, telesne odzive, ritem in potrebe v odnosu.
Udeleženost pomeni mojo pristno prisotnost v terapevtskem odnosu. Pomembno mi je, da sem z vami zares v stiku – tudi takrat, ko se dotakneva težkih ali bolečih vsebin.
Psihoterapija je praviloma dolgoročnejši proces, ki temelji na rednih srečanjih.
Srečanja potekajo enkrat tedensko, praviloma ob istem terminu. Rednost omogoča kontinuiteto, postopno razvijanje terapevtskega odnosa in dovolj prostora za proces spremembe.
Na uvodnem srečanju se pogovoriva o tem, kaj vas je pripeljalo, kaj si želite in ali je psihoterapija primeren način podpore za vas.
Če se odločiva za nadaljevanje, se dogovoriva za redna srečanja.